Självförsvar för tjejer och kvinnor

För dig som vill lära sig enkelt självförsvar.
Under alla de år jag varit ute i skolor och lärt ut min självförsvarsteknik har jag fått många frågor från tjejer som blivit utsatta för olika handgripligheter som glåpord, nyp och juckande rörelser med mera. Vad kan de göra?

Visa längre beskrivning

För dig som vill lära sig enkelt självförsvar.
Under alla de år jag varit ute i skolor och lärt ut min självförsvarsteknik har jag fått många frågor från tjejer som blivit utsatta för olika handgripligheter som glåpord, nyp och juckande rörelser med mera. Vad kan de göra?

I den här boken försöker jag ge tips och råd om självförsvar för tjejer/kvinnor. Jag har också lagt in lite teknikträning för att bygga upp självkänslan genom fysisk träning. Det är viktigt att du redan från början använder de försvarstekniker som finns mot alla tänkbara anfallstekniker, då blir du mer flexibel. Alla tekniker som presenteras i boken kan man öva ensam eller med en partner.

Mental träning
- Konsten att vara rädd
- Allmän instruktion hur man bör handskas med en våldsam person