Aktiv Graviditet

Det finns ingen anledning att sluta träna och vara aktiv när du blivit gravid, snarare är det viktigare än någonsin att leva sunt. Att motionera, ta hand om din kropp och äta bra.

En graviditet är en stor omställning för kroppen och påverkar villkoren för hur du mår. I [...]
Visa längre beskrivning

Det finns ingen anledning att sluta träna och vara aktiv när du blivit gravid, snarare är det viktigare än någonsin att leva sunt. Att motionera, ta hand om din kropp och äta bra.

En graviditet är en stor omställning för kroppen och påverkar villkoren för hur du mår. I Aktiv graviditet kan du läsa det mesta du behöver veta för att din graviditet ska bli en positiv och värdefull tid. Här finner du allt från träningsprogram och övningsbeskrivningar, till kostråd och recept.

Coacha Food and Training har flera års erfarenhet av både träning, stretching och kostrådgivning för gravida och kvinnor som nyligen fött barn. Därför vet vi att övningarna fungerar under hela graviditeten. De beskrivs lättfattligt, med både bild och text, så att du direkt kan utföra dem korrekt. Du behöver alltså ingen tidigare erfarenhet från gym för att ha glädje av boken. I avsnittet om kost hittar du också en receptsamling med rätter framtagna av Coachas egen kock, Jonas Andersson.

Aktiv graviditet visar hur du genom motion och bra mat underlättar graviditeten, förlossningen och tiden därefter.

Leg barnmorska, Iréne Fors har faktagranskat Aktiv graviditet, och bistått med sin erfarenhet som barnmorska.

Idrottsläkare och personlig tränare, Jan Pettersson rekommenderar Aktiv graviditet för dig som är gravid och menar att "boken har en bra balans mellan enkelhet och korrekta övningsbeskrivningar".

Leg naprapat, Pernilla Norlin, lärare på bl a sjukgymnastutbildningen, Kroppsterapiskolan, SAFE och Svenska fotbollförbundet rekommenderar boken för de utförliga och enkla övningsbeskrivningarna, till både träningen och stretchen. Pernilla håller gravidutbildningar för bl a personliga tränare.