Lilla må bra-boken

Visst vill man pyssla om sig själv ibland? Kanske med fotbad och ansiktsmassage och läskande smoothies! Det mesta i den här boken är enkla saker som du kan göra hemma och som är billigt eller helt gratis.

Har du redan en favoritsport eller vill du ha hjälp med att h [...]
Visa längre beskrivning

Visst vill man pyssla om sig själv ibland? Kanske med fotbad och ansiktsmassage och läskande smoothies! Det mesta i den här boken är enkla saker som du kan göra hemma och som är billigt eller helt gratis.

Har du redan en favoritsport eller vill du ha hjälp med att hitta en rolig motionsform? Här hittar du tips och får inspiration! Läs också om hur du fixar ett eget mysigt hemma-spa eller hur du och din kompis ordnar en härlig cykelutflykt!
En bra start när du vill må bättre är att kolla hur hälsosamt du lever med hjälp av ett enkelt test i boken. På så sätt kan du hitta dina egna favoriter, både när det gäller motionsformer och recept.

Lite ur innehållet:
Fotbad - skönt för fötterna
Smått & gott - smarriga recept
Len hud med torrborstning
Japanskt bad
Do-in - en riktig energikick!
Stilla kraftsamling
Må bra-tankar
Test: Hur hälsosamt lever du?
Varför motionera?
Test: Vilken sport passar mig?
Sömn - skönhetssömn och annan vila
Test: Vad vet du om mat?
Mina egna må bra-tips

Carina Eriksdotter är sjukgymnast till yrket, med ett stort intresse för friskvård. Hon är också qigong-instruktör och har tränat jujutsu under några år. Hon har även arbetat en tid som aktivitetsledare på Hasseludden Yasuragi (qigong, zen-meditation, do-in). "Jag vill visa att det finns så mycket man kan göra själv för att må bra och att det man gör påverkar ens liv", säger Carina.