Att leva med smärta : - ACT som livsstrategi

Trots att kunskapen om smärta och smärtbehandling aldrig har varit större är långvarig smärta fortfarande ett problem för många människor. Att leva med smärta vänder sig till dig som är nyfiken på vad du själv kan göra för att förbättra din tillvaro, även om smärtan inte försvin [...]
Visa längre beskrivning

Trots att kunskapen om smärta och smärtbehandling aldrig har varit större är långvarig smärta fortfarande ett problem för många människor. Att leva med smärta vänder sig till dig som är nyfiken på vad du själv kan göra för att förbättra din tillvaro, även om smärtan inte försvinner.

I Att leva med smärta presenteras en alternativ väg att gå när livet har krympt men värken finns kvar, när smärtstillande inte hjälper och drömmar om framtiden hamnat på undantag. Om livet ska handla om mer än att bara överleva måste något förändras. Metoden som beskrivs i boken kallas ACT och är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT) med inslag av mindfulness.
Under de år jag jobbat med smärtpatienter har jag ännu inte sett några mirakel. Däremot har jag vid upprepade tillfällen sett hur personer med mycket svåra symptom efter en lång tid av begränsningar och reducerad livskvalitet steg för steg har ökat sin funktionsförmåga och skapat något av sitt liv som de knappt vågade hoppas på. De har inte fått ett liv fritt från smärta men däremot ett rikare liv än de haft på många år, med fler stunder av glädje och fyllt av fler meningsfulla aktiviteter. På frågan om smärtan finns kvar har vi många gånger fått svaret: Jo visst, den är ungefär densamma men den hindrar mig inte längre.
Rikard Wicksell
Rikard Wicksell, psykolog och med. dr, är en förgrundsfigur inom den internationella ACT-forskningen. Han är en av grundarna till Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling vid Karolinska Universitetssjukhuset och är idag ansvarig både för dess kliniska del och för forskningsverksamheten. Han är även verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap, Karolinska Institutet.