Din sunde plan

Med DIN SUNDE PLAN skræddersyer du gennem øvelser og dagbogsnoter din helt egen sunde plan, der matcher din hverdag og dine ønsker for din krop. Kærligt, skridt for skridt og på baggrund af forskning guides du, så viden bliver til vaner, og du kommer til at leve sundt - også under næste jobs [...]
Visa längre beskrivning

Med DIN SUNDE PLAN skræddersyer du gennem øvelser og dagbogsnoter din helt egen sunde plan, der matcher din hverdag og dine ønsker for din krop. Kærligt, skridt for skridt og på baggrund af forskning guides du, så viden bliver til vaner, og du kommer til at leve sundt - også under næste jobskifte eller kærestesorg. DIN SUNDE PLAN giver
Evnen til at sætte sunde mål - og nå dem
Øvelser og viden, så du kender dit behov for mad
25 sunde, enkle opskrifter til alle dagens måltider
Personlig plan for god søvn og væskebalance
Effektiv træning for nybegyndere og øvede

 
Træner, kostvejleder og livsstilscoach MARIE LOUISE CRAMER har udviklet sine sundhedsprincipper, Cramers Guidelines, ud fra sin universitetsuddannelse i Idræt og Sundhed og de hundredvis af kvinder, hun har trænet i sit studie.