Ironman-Triathlon

Ironman-TriathlonSystematischer Formaufbau........verstandlich erklart Im Triathlon nimmt die Trainingsplanung und -steuerung auf allen Leistungsstufen eine wichtige Rolle ein. In den letzten Jahren hat sich auf diesem Gebiet einiges getan. Neben klassischen Periodisierungsmodellen mit hohen Trainin [...]
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Ironman-TriathlonSystematischer Formaufbau........verstandlich erklart Im Triathlon nimmt die Trainingsplanung und -steuerung auf allen Leistungsstufen eine wichtige Rolle ein. In den letzten Jahren hat sich auf diesem Gebiet einiges getan. Neben klassischen Periodisierungsmodellen mit hohen Trainingsumfangen etablieren sich zunehmend auch alternative Strategien. Als Stichworte sollen hier das hochintensiven Intervalltraining (HIIT) oder die Moglichkeiten er Blockperiodisierung genannt werden. Mit geringeren Trainingsumfangen und/oder optimierten Trainingsmassnahmen soll hier die sportliche Hochstform aufgebaut werden. Was steckt dahinter? Welche Strategie ist fur wen am besten geeignet?Dieses Buch versucht etwas Licht ins Dunkel zu bringen und stellt die unterschiedlichen Massnahmen und Planungsgrundsatze fur einen Langdistanz-Triathlon vor. Neben der reinen Trainingsplanung gibt es auch praktische Tipps fur die unmittelbare Vorbereitung und Durchfuhrung des Wettkampf